最近人気の高まっているホットヨガの魅力とその効果

今回はヨガの中でも、最近とりわけ人気が高まっているホットヨガの魅力と効果に焦点を当ててみたいと思います。

 

ホットヨガは人体にとって一番柔軟性が発揮されやすい環境下で行うヨガの事です。

 

室温は約39度前後、湿度は55%から65%の間に環境を整えて行います。

 

この室温と湿度下で行う事で筋繊維を無理なく伸ばす事ができるため、筋肉を傷める事が少なくなります。

 

スポーツジムのエクササイズなどと違い、トレーニングではありません。

 

トレーニングは確かに痩身に効果はありますが、筋肉がついてしまうという面もあります。

 

しかし、ヨガは無駄に筋肉をつける事なく、美しく痩せる事ができます。

 

また、内臓機能の強化をしてくれますので基礎代謝を上げる事ができ、太りにくい体を作ってくれるのです。

 

代謝がよくなるということは様々な良い効果をもたらします。

 

汗をかきやすくなる事で、体内の老廃物を排出するデトックス効果があり、毛穴の汚れを取り除いてくれて美肌への影響も期待できます。

 

また、汗をかき新しい水分を補給する事で体内の水分は新しいものに入れ替えられます。

 

人間の体は7割ほどが水分でできていますが、健康維持のためにはこの水分の質が大切だといわれています。

 

したがって健康にも良い影響がでるのです。

 

他にも、肩こりや冷え性などの改善としても注目を集めており、女性特有の身体の不調や悩みを大きく改善する事ができます。

 

美しさを追求する女性にとって、ホットヨガは無理なく続けられて人気の高いものとなっているのもうなずけますね。